Tristezza natalizia e depressione delle festeA quanti di noi è capitato di sentirsi tristi durante le feste natalizie, quando invece si pensa di dover essere assolutamente allegri e felici durante questo periodo? Spesso a questa malinconia si accompagnano anche altri sintomi psico-fisici: Agitazione o ansia Mal di testa Problemi del sonno Cambiamenti nell’appetito e nel peso Sensi di colpa Incapacità di …

10 modi per fare sentire importante chi ci sta a cuoreIn un nuovo rapporto, come in uno già temprato dal tempo, che si tratti di un amico o amica o un parente, giovane o vecchio, dello stesso sesso o dell’ altro, il desiderio di sentirsi apprezzati da chi ci sta a cuore è universale e le modalità di mostrare che …

Esempi di comunicazione assertiva e nonVolete comprendere meglio le differenze fra i tipi di comunicazione assertiva, passiva e aggressiva?Ecco alcuni esempi: Venite maltrattati dai colleghi e non dite niente.(Passività: non cercate di risolvere la situazione e subite). Mentre esponete il vostro punto di vista ad una riunione o ad un corso, una persona continua ad interrompervi e voi dite: “Mi …

ANKI: un metodo di memorizzazione efficacePer chi è pensato? Per chi deve studiare lingue straniere, medicina, informatica, matematica, fisica, chimica e le altre materie scientifiche, diritto e legge, musica, letteratura, geografia, storia, ma anche teoria per la patente e metodologie di lavoro e processi complessi. Insomma, chiunque abbia bisogno di ricordare delle cose nella vita quotidiana può beneficiare di Anki, …